Friday, September 9, 2011

كيفية التخلص من العادة السرية للشباب والبنات

التخلص من العادة السرية كيف اتخلص من العادة السرية للشباب والبنات التخلص من العادة السرية

كيفية التخلص من العادة السرية للشباب والبنات

- الإيمان بأن التدريج هو الحل.


- الالتزام مع نفسك بأن تلتزم بجدول تضعه.


- في البداية لو كنت ممن يمارسون هذه العادة يومياً فقم بتحديد 4 أيام في الأسبوعين الأول والثاني لممارستها ، فقط هذه الأيام وكن صادقاً مع نفسك ملتزماً بعهدك.


- بعد أسبوعين حدد ثلاثة أيام فقط لمدة أسبوعين أخرين والتزم.


- بعد هذين الأسبوعين اجعل يومين فقط لهذه العادة لمدة أسبوع واحد فقط.


- ثم اجعل يوماً واحداً فقط لمدة شهر كامل.


- بعد انقضاء الشهر أوقف هذه العادة.



- حاول دوماً أن لا تتواجد في أماكن لوحدك وكذلك حاول أن تشغل نفسك بأي شيء أخر كالقراءة والعاب الكومبيوتر.


- إن لم تكن من المدمنين يومياً على العادة توقف فوراً واشغل نفسك.


- لعب الرياضة مفيد للحالتين.
لدخول الموقع اكتب فى جوجل مدونةالمشاهير
celebrity-onlinetv.blogspot.com